Novinky
Samotné tréningy nestačia
14. septembra 2021
Môže to znieť dramaticky, ale čas strávený sedením za stolom podkopáva aj váš tréning, ako poznamenáva tréner Jeff Kuhland v článku „How You're Sabotaging Your Posture and Your Time in the Gym":
„Hodinu cvičíte v posilňovni, potom sa osprchujete, najete a idete do práce. Uplynula hodina, takže vaše telo už z jedla vstrebalo väčšinu živín. Začína sa regenerovať a hojiť. Ak máte zlé držanie tela s ramenami dopredu, zakriveným chrbtom a poklesnutými bokmi, vaše telo doslova hojí mikrotrhliny a mikrotraumy v tejto zlej polohe. V skutočnosti sa hojíte v skrátenom svalovom stave, ktorý zostáva statický, a pomaly upevňujete nové spojenia, ktoré si telo vytvára."
Nezabúdajte preto na časté prestávky pri sedení za stolom!